Yoga sáng 30 ngày · Khoẻ thân, tỉnh tâm
Bắt đầu ngày mới với 15 phút yoga và hơi thở
Giảng viên
Cô Tâm An
1.000.000 ₫
800.000 ₫
Mua 1 lần · Học mãi mãi · Có chứng chỉ
Cần đăng nhập để mua khoá. Chưa có tài khoản? Tải app BaroX
✨ Có 1 bài preview free
Bạn sẽ đạt được gì?
- ✓Tự tin với 10 asana cơ bản
- ✓Thói quen 30 ngày liên tiếp
- ✓Tăng linh hoạt 30%
- ✓Giảm stress, ngủ ngon hơn
Về khoá học
Khoá học 30 ngày được thiết kế cho người mới bắt đầu. Mỗi buổi 15-25 phút, tập trung vào 10 asana cơ bản + hơi thở Pranayama. **Bạn sẽ học:** - 10 asana nền tảng (Mountain, Downward Dog, Warrior, Child Pose...) - Cách thở Ujjayi và Box Breathing - Lịch tập 30 ngày liên tiếp với tăng độ khó dần - Cách lắng nghe cơ thể, không chấn thương **Phù hợp với:** Người chưa từng tập yoga, dân văn phòng, mẹ sau sinh.
Nội dung khoá học (6 bài)
💡 Có 1 bài preview free — click vào để xem trước
🛠 Dụng cụ cần thiết
- • Thảm yoga
- • Quần áo thoải mái
Đánh giá học viên (4)
Học viên
Course tốt, em hoàn thành đúng 30 ngày. Một số bài hơi nhanh, mong cô có thêm phần "chậm" cho người cứng như em. Nhưng tổng thể rất đáng tiền, video chất lượng cao và âm thanh rõ.
Học viên
Cô Tâm An có giọng nói êm, hướng dẫn rõ ràng từng asana. Em tập từ tuần 1 và giờ đã quen với routine sáng. Cộng điểm cho bài thiền cuối mỗi buổi, giúp em ngủ ngon hơn rõ rệt.
Học viên
Khoá học rất phù hợp người mới. Tuần đầu hơi khó vì người cứng, nhưng cô có nhắc cách điều chỉnh cho dễ hơn. Sau 30 ngày em đứng cúi tay chạm sàn được rồi (trước đó không thể). Highly recommend cho ai mới bắt đầu yoga.
Học viên
Cô Tâm An hướng dẫn cực tận tâm. Em là dân văn phòng đau lưng triền miên, tập theo 30 ngày liên tiếp giờ thấy đỡ hẳn. Mỗi buổi 15-20 phút sáng vừa đủ, không quá sức. Quan trọng nhất là cô giải thích nguyên lý chứ không chỉ làm theo, nên em thấy mỗi asana đều có lý do.
Cần đăng nhập để mua khoá. Chưa có tài khoản? Tải app BaroX